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夏の体を作るのは…??

こんにちは!アスピトレーナーの佐藤です!

早くも12月になり今年も残すところ1ヶ月を切りましたね。気温もだいぶ冷えてきて【冬】を感じる事が多くなってきました⛄️

ところで皆様、食事やトレーニングはどうでしょうか?年末にかけて忙しくなり疎かになってしまっていませんか?

だらしない人の10の特徴・診断・改善する3つの方法

(もう水着きないし…)(また夏前に鍛えればいい!)など、トレーニングへのモチベーション下がってしまってないでしょうか!!!

ここで皆様に一言。

 

【夏の体を作るのは冬の今です!】

 

来年の夏に自信を持って見せれる体を手に入れる為には今の時期が大切なんです。

競技選手やボディビルダーの方はこれを【ONとOFF】と言い、

ON体が仕上がってる時期

OFF体を成長させる時期

の2つに分け、体を絞っていく時期と来年に向けて体を作っていく時期を設けています!

(夏が終わったから…)とモチベーションが下がってしまっているのであれば今がモチベーションを上げるチャンスです!

体作りにはタンパク質の摂取もかなり大切になってきます。

しっかりとタンパク質を摂り、筋肉を成長させてあげなしょう。

 

【タンパク質】については別の投稿でもご紹介しているのでご覧ください!

タンパク質についてはこちら

 

自分では食事に自信がないという方の為にアスピでは【食事指導プラン】もございます。もし気になる事がございましたら、いつでもお気軽にアスピにご相談ください!

 

来年へのレベルアップ、頑張っていきましょう!

引き続きアスピをよろしくお願いします!

カテゴリー: ストレッチ, ダイエット, トレーニング, プロテイン, ボディメイクとは, 名言集, 自主トレーニング   タグ: , , , , , , , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

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