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ダイエットとボディメイク

皆さんこんにちは!

パーソナルジムASPIの佐藤です!

 

最近は寒い中外出する機会が多く、家に帰ってくるとすぐにトイレに引きこもる習慣があります。

 

トイレの便座の暖かさって妙に落ち着きませんか?

 

そのため家族には多大な迷惑をかけてしまっている私です。笑

 

 

 

そんな事はさて置き、皆さんはダイエットボディメイクと聞いて何を思い浮かべるでしょうか?

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

(なるべく食べない)(走る)(運動する)など色々な意見があると思います。

 

 

なので今日はボディメイクダイエット、自分に必要なのはどっち?という疑問にお答えしていこうと思います!

 

 

 

 

簡単に説明しますと

 

ダイエット


「痩せるのを目的とする減量」です。
適度な運動、ストレッチ、食事制限など、ダイエット方法は色々ありますが、ダイエットする場合は、自分の体に合っているものを見つけ、長期間で進めていくことが重要です。短期間のダイエットはリバウンドの危険性を高めます。
ダイエットが成功するとサイズダウンするだけなので、ボディバランスが変わらないのが特徴です。


 

 

 

 

ボディメイク


痩せることだけではなく【美しい体作りを目指すトレーニング】です。
脂肪減少はもちろん、筋肉トレーニングやエクササイズで体を引き締めていきます。
ボディメイクでは下半身が気になるなら下半身を重点的に、上半身が気になるなら上半身を、といった具合に自分の体のボディラインを美しく整えていくのを目的とし、体重などの数値の減量ではなく理想のスタイルに近づくことを重視します。


 

 

このように体を変化させるといった事ではそんなに大きな違いはありません。

ですが自分が目標としている体型に近くためにはどっちが必要なのかを見極めることが大事になります!

 

ダイエットの5つの基本

とにかく体脂肪を下げダイエットしたいのか、それとも筋肉をつけて体を引き締めてボディメイクをしたいのか。

 

 

ジムに通ったり、運動を始める前に「自分はどっちなのか」を明確にする事でより意識を高める事でモチベーションの減少を阻止していきましょう!

 

 

 

ASPI(アスピ)には体脂肪を落とすダイエットに特化した【シェイプアッププラン】やダイエットはもちろん、ボディメイクにも重点を置いた【月会費コース】がございます。

気になる方はお気軽にASPIまでご相談ください!

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