インフォメーション・ブログ

『美しい見た目を手に入れるための方法と、知っておきたいこと』

皆さんこんにちは!

パーソナルジムASPI 枝です!

今回は、

美しい見た目を手に入れるための方法と、知っておきたいこと』についてです。

 

人は皆、かっこよくなりたい。綺麗になりたい。と思う人がたくさんいます!

かっこよくなるのにも、綺麗になるのにも、いろんな要素があります。

髪型を変えてみたり、かっこいい服をきこなしたり…

そういった自分を変えたいと思う意識や考えがある人はとても素敵です✨

 

今回は、そんな自分を変えたいと思う人にオススメの方法をお伝えしていこうと思います!!

 

ズバリ、、、

「筋力トレーニングです。」

 

男性は、この方法を聞いて、嫌になる人は女性に比べると少ないと思います。

 

では、女性はなぜ筋トレをやりたがらないのでしょうか?

 

 

理由は様々ですが特に女性が思っているのは、

『筋トレ?あぁ私マッチョになりたいわけじゃないのよ…』

 

女性の皆さん。安心してください。

 

女性はマッチョにならないです!

 

♦筋力トレーニングに対する誤解※女性必見


 

マッチョにならない。と聞くだけではあんまりピンと来ないと思います。

 

では、そこの理由について説明していきます。

 

男性で筋トレをしている人はわかるかと思いますが、なかなかマッチョになるのって難しいんです💦

また、ボディビルダーが死ぬ気で毎日トレーニングをしても年間に

1~2kg筋肉が増えたら大成功と言われております。

女性で『筋肉がつきやすい。』と思っている方もいますが、大抵は脂肪であることがあります。

 

脂肪1kgは、例えるならば牛乳パック1本分よりも体積が多いとされております。

それに比べて筋肉は、牛乳パック1本分よりも体積が小さいのです。

ですので、筋肉隆々のボディビルダーはめちゃくちゃすごいんです!!

「筋トレ」の画像検索結果

 

♦理想の体を手に入れるために気をつけておきたい事


上記で述べたように、そう簡単に筋肉が増えないことは知れたかなと思います。

 

では次に、ダイエットのために食事制限をしているが運動をしていない人に向けのアドバイスをいたします!

 

最近では、食べ物を制限する『〜ダイエット』などの方法がたくさん増えてきております。

確かに体重を落としたい場合、

摂取カロリー<消費カロリーが痩せるためには必須ですから、食事を我慢すれば間違いなく体重は落ちると思います。

 

ですが、、、

 

そこに待っている体重が落ちた自分は、理想とはかけ離れていると思います。

食事を制限するということは脂肪も落ちるのですが、筋肉も落ちるからです!

「驚く」の画像検索結果

 

筋肉が落ちると体のハリがなくなり、前とあまり変わらない体になったり、

最悪のケースでは、前よりも増えてしまいます。。。

 

それが果たして理想とする、なりたい姿なのでしょうか??

 

もう一ついっておきます。

体重が急激に落ちた時に起こりやすい問題。

それは、

リバウンド。』

 

せっかく我慢していた食事。

せっかく落とした体重が元に戻ってしまったら時間が勿体無いですよね??

 

 

このブログをみている方には、きっと上記のようなダイエットを経験してきたことがある方もいるかと思います。

経験された方は、気を落とさないでくださいね!

痩せたいと思う気持ちや意思はとっても素晴らしいです!!

 

 

あとは、正しいダイエット方法を知れれば必ず理想の姿を手に入れることができます!!!

その方法が、筋力トレーニングです🔥

 

♦筋トレが人生を変える?


筋トレをすることのメリットをお伝えします!!

 

・体にハリが出てきて美しいボディラインが作れるので、結果として服をかっこよく、美しくきこなせる✨

・代謝のいい体になり、結果として痩せやすい体を作ることができる✨

・消費カロリーが増えるため、食事だけダイエットよりはるかに多くの食事を摂取しながら食事だけダイエットの人よりも効果がでる✨

・内向的から外交的になる✨

 

「筋トレ ハイタッチ」の画像検索結果

まだまだ、たくさんありますが、メリットはこんな感じです!

 

 

このように、筋トレって実はマッチョになるためのものでもなければ、簡単に筋肉がつけられるものでもないんです!

 

是非、一歩踏み出して『筋トレ』を初めてみませんか??

必ず習慣化していけば人生が変わります!!!

 

♦まとめ

今回ご紹介した内容は、自分の体を変えたいと思っている方や、今も食事制限を続けているのに、なかなか効果が出ないった方の参考になればいいなと思います!

是非、参考にしてみてくださいね💪

カテゴリー: ダイエット, トレーニング, ボディメイクとは, 筋肉のある身体と脂肪の多い身体の違い   タグ: , , , , , , , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

まずは体験とダイエットカウンセリングを受けてみよう!

コース内容や料金、その他どんな細かい内容でも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

TEL: 050-1746-8690(受付時間:9:00~18:00)

  • シェイプアップストレッチコース
  • パーソナルストレッチコース
  • 加圧筋力トレーニング
  • 横浜西口店のご予約はこちら
  • 横浜東口店のご予約はこちら
  • 池袋店のご予約はこちら
  • 代々木店のご予約はこちら
  • 新宿東口店のご予約はこちら
  • 新宿南口店のご予約はこちら
  • 恵比寿店のご予約はこちら
  • Instagram
  • 友だち追加数