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一段階上のBODYを目指したい方必見

引き締まって魅せたい、一つ上のBODYメイク「前筋」!

「前鋸筋」の画像検索結果

こんにちは、アスピレスト高田です!

よく耳にする筋肉は主に大胸筋や、上腕二頭筋や、腹筋だったりするかなと思います。

前鋸筋はという筋肉はご存知でしょうか?

前鋸筋というのは、上の写真の赤く目印されている所です。

この筋肉は、肋骨から肩甲骨について、のこぎりのような形をしています。

「前鋸筋」の画像検索結果

この筋肉を鍛えますと腋の下が引き締まって見え、BODYラインをさらに、際立せてくれます。

エクササイズ方法は、肘が最後の5~10°伸びきるくらいに使われる筋肉なので、

ベンチプレスを胸まで下さず、肘を伸ばしたままバーベルを背中から押します。

そして、筋肉はパフォーマンス向上にも役立ちます、通称ボクサー筋とも言われている筋肉で、パンチ力向上、または、バスケットボールでのシュートを安定させます!

スポーツパフォーマンスを上げたい方にも見逃せない筋肉です。

 

 

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