インフォメーション・ブログ

カラダを作り上げるためにまず知って置くべきこと

 

本日は、、、

『ボディメイクやシェイプアップなどをされている方が多いと思いますが、

こちらを行う前に知っておきたい事をお伝えしていきます。』


 

こんにちは!

ASPIRESTトレーナーの小野瀬です(^^)

 

運動やトレーニングなどカラダを動かす事を習慣化することは、

とても素晴らしいことです!!

そのためにまず必要なのが「栄養、運動、休養」です。

 

栄養・・・普段とられている食事の管理です。自分の食生活を一度見直してみてみると意外と出来ていると栄養バランスが崩れている事が多いです!シェイプアップだからと言って、朝食を抜くなどはNG!!!

 

運動・・・適度な運動が大切です。運動をすることによって筋力アップ、アンチエイジング効果、ストレス解消、ホルモンバランスを安定させてくれたりとメリットがたくさんあります。

 

休養・・・どうしても、習慣化出来ている人ほど忘れやすいのが休養(カラダを休ませる)ことです。運動をすることはとても大切ですが、カラダを休ませることもとても大切な事です。

 

この3つがまずしっかりと出来ている事によって

健康的にボディメイクやシェイプアップなどといったものに繋がってきます!!


ASPIRESTでは、

お客様の運動指導や食事指導だけでなく、

個人に合わせた正しい休養の仕方などもアドバイスしています。

とても大切なことなので、是非一度お越し頂いて説明を受けてみてください(^^)!!


 

パーソナルジム ASPIREST

TEL:050-1746-8690

mail:info@aspirest.com

カテゴリー: 1ヵ月で8人合計100㌔ダイエット, ダイエット, ボディメイクとは, 未分類   パーマリンク

まずは体験とダイエットカウンセリングを受けてみよう!

コース内容や料金、その他どんな細かい内容でも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

TEL: 050-1746-8690(受付時間:9:00~18:00)

  • シェイプアップストレッチコース
  • パーソナルストレッチコース
  • 加圧筋力トレーニング
  • 横浜店のご予約はこちら
  • 新宿店のご予約はこちら
  • 恵比寿店のご予約はこちら
  • 友だち追加数