インフォメーション・ブログ

エネルギー代謝経路の違い

こんにちは!

トレーナーの小野瀬です。

 

本日のブログは、

グルコース果糖の代謝経路の違いについてです。

 

ダイエットをされたい方、されている方は必見な内容になってきますね!!!

 

 

グルコース?果糖?とは


 

グルコース(ブドウ糖)とは、、、

→単純な糖のことです。ブドウ糖とも呼ばれています

グルコースは、
脳やカラダを動かす大事なエネルギー源となるものです。
なので、脳へのエネルギー不足が起こると脳の活動力や集中力が低下してしまいます。

 

 

果糖(フルクトース)とは、、、

→フルクトースとも呼ばれています。また果糖は、糖の一種であり単糖の一つです。

水溶性の白色の結晶であり、全ての糖の中で最も多く水に溶ける。
フルクトースは、ハチミツ、木に成る果実、ベリー類、メロン、ある種の根菜に多量に含まれています。

 

「単糖類」の画像検索結果

 

 

 

2つの代謝経路の違いはあるのか?


 

「グルコース(ブドウ糖)」の場合は、

摂取してカラダに吸収したあと、血糖として全身へ運ばれます。

その血糖の量に対して、インスリンというホルモンが分泌されます。

そして、エネルギーとして使われなかった糖分が体脂肪として脂肪細胞へ送られて体脂肪へとなります。

 

 

「果糖(フルクトース)」の場合は、

摂取してカラダに吸収されたら血糖として全身へは運ばれず、

約90%が肝臓で代謝が行われます

そのため、血糖値は上昇しづらいのです。しかし、グルコースとは違い各細胞へとは送られずに中性脂肪として合成されやすいのです。

 

「リバウンド」の画像検索結果

 

 

そして、

フルーツ(果糖)は依存性が高く食べだしたら止まらなくなりやすいです。

私はそれを良く感じますが、

皆さんもお腹はなかなかたまらなく、止まらなくなった経験はございませんか?!笑

 

フルーツの食べ過ぎには気をつけて普段のお食事から見直していきましょう(^-^)

 

「フルーツ」の画像検索結果

カテゴリー: インフォメーション, くびれ, ダイエット, 未分類   タグ: , , ,   この投稿のパーマリンク

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