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実は冬こそ痩せるチャンスだった!?

みなさん、こんにちは。

 

パーソナルジムASPIの長妻です。

 

最近は、めっきり気温も下がり

一気に冬を感じますね!!

 

 

 

 

 

この時期、忘年会などで何かと飲み会が増えますね。。。

 

 

 

 

 

 

さらに、寒さにかまけて運動や体を動かすことを怠り

気付けば、体重が。。。なんてことも!!!

 

 

 

 

まぁ、冬だし仕方ないか!!!

なんて思っているそこのアナタ!!!

 

 

 

実は冬こそ痩せるチャンスですよ!!!

 

 

今回は意外に知られていない冬とダイエットの関連性についてご説明します!!

 

 

 

そもそもなぜ、冬は太りやすいのか?

 

冬が夏より太りやすいと言われる理由

 

○冬は気温的に食欲が落ちることが無い

 

→夏は暑くて食欲が落ちる

 

 

○寒くて動くのが億劫

 

→夏はフェスやキャンプ、BBQなど何かとアクティブな機会が多い

 

 

○厚着によりボディラインが見えにくい(意識しにくい)

 

→夏は海やプールなど露出が増え、嫌でも気になる場面多数

 

このように、冬は太る理由として単純に外的要因が多いんです!!笑

 

 

では、なぜ冬こそ痩せるチャンスなのか?

 

冬に太る理由はあくまでその人の行動が原因であって、

実は、身体の働きとしては冬の方が痩せやすいのです!!!

 

それはなぜか!!!

 

 

答えは寒いからです!!!笑

 

そんなこと分かり切ったことかもしれませんが

気温によって身体は変化するのです!!

人間は、恒温動物と言って、体温を一定に保つことができます!!

その機能と外の気温との関係性として

 

夏は暑い

 

→体温を保つために汗をかく(身体から水分を抜く)

 

冬は寒い

 

→脂肪を燃やし体温を上げます

 

つまり、基礎代謝がupします!!

 

基礎代謝upを利用し効率よくダイエットしよう

 

基礎代謝とは、人が何もせずとも働くエネルギーです!!

(1日で、必ず消費されるカロリーですね)

 

その基礎代謝量は夏と冬で10%も違います!!

 

つまり

 

・もともと基礎代謝1,200kcalの人

→120kcal増加

 

・もともと基礎代謝3,000kcalの人

→300kcal増加

 

と10%でも人によって増加量は異なります!!!

かたやおにぎり(120kcal)に対し、かたやケーキ(300kcal)分のカロリーを何もせずとも

消費してくれます!!

(何もせず、ケーキ1個消費はデカいですよね・・・)

では、そもそも基礎代謝を増やすためには

筋肉をつけること!!!

これに限ります!!

 

 

筋肉をつけるために運動

 

→運動でカロリー消費

 

 

筋肉がつき体重が増える

 

→基礎代謝が増え、結果痩せやすくなる(太りにくくもなる)

 

 

筋肉がつくことで免疫もup

 

→寒い冬にはやる風邪、インフルエンサ対策にも

 

いかがでしょうか?

実は、冬こそエクササイズ、ダイエットに最適だと

お分りいただけましたか?

 

 

これを見たアナタ!!!

明日から、早速ジムに行きましょう!!!

 

無料体験受付中です♪

 

 

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パーソナルジム ASPIREST

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mail:info@aspirest.com

 

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