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筋肉はなぜ大事?

皆様こんにちは!パーソナルジムASPIの佐藤です!

 

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

 

私はすでに今年の夏の予定を立てております。笑

その為か家では半袖短パンで過ごしているため、先日風邪をこじらせました!!!笑

 

 

バルクアップ

そんな私の話はさておき、皆さんよく【筋肉は大事】と聞いた事はありませんか?

バルクアップ

(聞いたことはあるけど実際はよく分からない…)なんて方も多いのではないでしょうか!バルクアップ

 

 

そんな方の為に本日は筋肉がなぜ大切なのかをお話します。

 

 

唐突ですが皆さんは自身の体を代謝させている(消費エネルギー)を出しているのは何か知っていますか?

 

正解は筋肉です!

 

筋肉が体を代謝させる事で活動エネルギーが発生しているのです。筋肉が多ければ多いほど消費エネルギーが増え、太りにくい体へとなっていきます。

 

 

という事は….

筋肉が減ってしまうと消費エネルギーも減ってしまうという事です!!!!!

消費エネルギーが減ってしまうと、その分体から消費カロリーが出なくなり筋肉がある時と比べると太りやすい体になってしまいます。

 

皆さん、こんな経験はありませんか?

 

空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!

お腹空いた…気持ち悪い。)と思っていたのが少しすると(あれ?今はそうでもないかも…)という現象です。

 

この時体内で何が起こっているのかというと、体にエネルギーにする物が無くガス欠のような状態になっている訳です。

 

その時に体は何を分解しエネルギーとして使うと思いますか?

 

正解は脂肪筋肉です!

 

脂肪をエネルギーとして使ってくれるのは良いのですが、問題は筋肉も分解してしまう事です。

先ほどもお伝えしたように筋肉は体を代謝させる大事なものですよね、せっかく鍛えて付けた筋肉を分解してしまうのはとても良くない状態という事が分かると思います。

 

 

空腹になる空腹を通り超える筋肉が落ちるまた空腹になる

という悪循環に陥ってしまいます。

 

この悪循環にならない為にも食事を取りながら体脂肪を落とす事を覚えておきましょう!

(食事を取ると言ってもあくまで摂取カロリーより消費カロリーが上回る事が絶対条件です)

 

 

今回の話で筋肉がどれだけ大事な物かが理解いただけたかと思います。

 

 

これを機に皆さんも【食べないダイエット】では無く【食べるダイエット】にシフトチェンジしてみましょう!!

カテゴリー: ダイエット, トレーニング, 未分類, 食事理論等   タグ: , , , , , , , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

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