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プロテインを飲むタイミング

こんにちは!

今日はプロテインを飲むタイミングについてお話していきたいと思います。

トレーニングの効果を大いに引き出してくれるプロテイン

最近では、様々な種類の味がたくさんの店舗で売られています。

ちなみに私は「クッキー&ココア味」を飲んでいます。おススメです!(笑)

そんなトレーニングのご褒美ともいえるプロテインですが、正しい知識を知らないと、

とても非効率になる場合がございます。

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ゴールデンタイムという言葉はご存知でしょうか。

筋トレ直後のトレーニングにプロテインを飲む方も多いと思います。

 

ですが、トレーニング直後だと内臓の活動レベルが低下する為、プロテインの摂取が

消化不良につながったりする場合があるのです。プロテインを飲むとお腹を下すのは

トレーニング直後に摂取しているからかも??

トレーニングをした箇所に血液が集中する為、内臓に血液が回らず、消化が必要な

プロテインの場合は非効率となりかねません!

先日の記事にもあるBCAAなどのアミノ酸などはダイレクトに吸収に回る為、吸収も早いので

摂取していらっしゃる方も!

プロテインはトレーニング前に飲むのもオススメかもしれませんね(^^♪

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