インフォメーション・ブログ

朝ごはんとダイエット

食事指導のメールを担当していて、

『朝ごはんは、抜かしました』

という報告をよく受けます。

★ダイエットと

日本人の体温は平均36.5度です。

体温が1度上がると、基礎代謝が12パーセント上昇します。

もし、35度以下であると低体温と言われ

カロリーの消化に多くて500kcalも差が出るといわれます。

朝ごはんを食べると、

口、食道、胃、小腸、大腸、肛門までの消化管が筋肉運動をし、

熱を発して体温が上がります。

なので1日のリズムとしてお昼へと調子を上げていきます。

そしてカロリーをしっかりと消費していくのです。

ぜひ【朝食はしっかり】食べましょう!

※英語では朝食は、breakfast。break=壊す fast=速いではなく、断食

夜から食べていない状態を打破するという意味です。

tabenai

 

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