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意外と知らない!ダイエットとボディメイクの違い

こんにちは^ ^

ASPIREST新宿店トレーナーの酒井です☀︎

本日は、よく勘違いされやすい

「ダイエット」と「ボディメイク」の違いについてご紹介させていただきます。


皆さんは、この2つの違いはわかりますか?

最近よく耳にする「ボディメイク」という言葉。

まずこの言葉の意味はわかりますか?

痩せること?トレーニングすること

聞かれると案外答えられない方が多いと思います。

「ボディメイク(Body make)」とは、

直訳をすると「体を作る」となります。

 

これは、「自分が思う理想の体を作り上げる」ということです。

痩せることが目的となりがちな「ダイエット」は体重を落とすことが目標となります。

ですが、「ダイエット」という言葉の本当の意味は「生活習慣改善」です。

生活習慣を改善することによって、体重が減少していくのであって、「ダイエット=痩せる。体重を落とす」という認識は少し違うものになってしまいます。

ですが、「ボディメイク」に関しては

”体重”ではなく”見た目をよくする”が目標となります。

もちろん「ダイエット」を行うことによって、体重だけではなく見た目も変わります。

ですが、食事制限だけでは減っているの筋肉が減っていることがほとんどです。

また、体重が減っても上半身と下半身もバランスが悪かったり、痩せたことによって姿勢が崩れてしまう場合もあります。

「ボディメイク」では、引き締まった体や、モデルのようなバランスの良い体などを目指す方が多いと思います。

理想の体を作り上げるために、無駄な脂肪を落とし、バランスよく筋肉をつけなければならないです。

上記で述べた理想の体を作るためには、トレーニングだけではなく、もちろん食事も気をつけなければ行けません。

では、どうやって??

今やインターネットで調べれば、たくさんの情報が出て来ます。

ですが、どの方法が自分に合っているのか、どの情報が正しいのかわからず、自己流で始めてしまうと、かえって効果がなかなか出ない場合や、体調を崩すきっかけにもなりかねません。

トレーニング方法も、自身の体に合ったフォームで行わないとアライメントが崩れてしまい、姿勢が悪くなる場合や、怪我に繋がる場合があります。

食事もしっかり見直す必要があると思います。

ですが、「とりあえず主食と甘いものを控えようかな…」ではなかなか結果は出ません。

また、過度に食事量を減らしてしまっては栄養が足りず、体を壊してしまいます。

せっかくやるのであれば、拘ってしっかりやりましょう!

 

 

我々トレーナーは、あなたの身体や生活スタイル、食生活を分析し、あなたに合ったトレーニング方法・食事方法を提案し、サポートします!

ボディメイク始めよう!と思ったのであれば、

ぜひお手伝いさせてください^ ^

貴方の「本気」を「結果」にします!

 

 

興味が出た際には、お気軽にお問い合わせください!

お待ちしてます!


パーソナルトレーニングジムASPIREST

tel:050-1746-8690

mail:info@aspirest.com

カテゴリー: 1ヵ月で8人合計100㌔ダイエット, インフォメーション, トレーニングの原理原則, パーソナルトレーナー募集, ボディメイクとは   タグ: , , , , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

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