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そもそもボディメイクってなに?

こんにちは!!パーソナルジムASPI 菊地です!

みなさんボディメイクについて気になったことはありますか?

最近、よく聞くようになった言葉ではないでしょうか?
その中でどういったものなのかどうすれば良いのかなど今回紹介していこうと思います。

ボディメイクとは?

ボディメイクとは比較的最近、日本に普及してきた言葉です。

海外のセレブや俳優の間でも流行っているようですが、直訳すると『体作り』であり、目標は自分自身が理想とする体です。

 

多くの女性が目指す理想的な体は、しまっているけれどがっつりトレーニングを重ねたマッチョな体ではなく、モデルさんのようなお腹はぺったんこ、脚はすらっと細く長いしなやかな体です。

ボディメイクにて目指す体はこのような体で、そうなるためには何が必要なのか何をしなければならないのか自分の体を分析しその問題を解決し理想の体に仕上げることをボディメイクと言います。

ボディメイクを行う時の注意点

1、専門家の指導のもとで行う

なぜかと言うとパーソナルトレーナーなどボディメイクなどに特化した指導をしてくれるからです。

よくあるのが自己流でやりなかなか結果が出ず諦めてしまったり嫌になってしまうことがあります。

だが専門家のもとでやることで自己流ではなく適切な指導が受けられとても効率的にボディメイクができます。

2、なりたい体を明確にする

目標が漠然としていてはだめです。

自分がどうなりたいのか明確にしそうなるためにはと、逆算して進める必要があるからです。

そのためにも現在の自分の体重はもちろん体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、などを把握する必要があります。

3、 達成可能な目標期間やスケジュールをしっかりと決める

どんな目標であれ、一朝一夕で達成することはまずありません。また、いつ終わるかわからない道のりをスタートするのも気が遠くなってしまいます。ですから、長期的な目標の途中にいくつかポイントを設け、いつまでにそれを達成させるのか可能な範囲で決める必要があります。

ボディメイクにおいて目標を明確にしゴールを見える状態になければいけません。

そのためにも、トレーニングの計画や回数頻度なども決めると良いでしょう。

3、食事の管理

いくらトレーニングを頑張ろうと暴飲暴食、自分の食事を管理できていなかったらいつまでたってもゴールに近くことはできません。

食事面に関しても必ず専門家に相談し、自分の生活スタイルの中で継続でき、よりよい結果を得るための食事を心がけていきましょう。

           まとめ

このようにボディメイクを達成するには、それ相応の努力が必要です。しかし、専門家のサポートを受けながらコツコツと行っていくからこそ、自己流では成し得ない結果がでるのです。そして効率よくなりたい自分に近づくことができます。

諦める理由として結果が目に見えないと言うにがあります。

だからこそ専門家の指導のもと行うことをおすすめします。

今まで以上に楽しんだり、自信にあふれた人生を送れる方が増えることを願います。

カテゴリー: インフォメーション, ダイエット, トレーニング, ボディメイクとは   タグ: , , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

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