一番痩せにくいのは○○⁉その意外な部位とは!

2020.06.28bodymake

こんにちは!!

パーソナルジムASPIの佐藤です!

梅雨の時期で、ジメジメとした天気が続きますが、明ければもうすぐ夏!🍉

そう、肌の露出が多くなってくる季節ですね!!!🏄‍♂️🏖

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気になるあの部位はどれくらいトレーニングすれば細くなるの?と思う方必見!✨✨

今回は全身でどの部位が痩せやすいのか、はたまた痩せにくいか

こちらをご紹介できればと思います!☝

 

カラダには痩せる順番がある

早速ですが痩せる順番TOP9!

第1位 手首・腕

第2位 ふくらはぎ

第3位 肩

第4位 上腕・二の腕

第5位 大腿

第6位 顔

第7位 お腹

第8位 腰

第9位 お尻

※個人差あり

どうでしょう?意外に感じた方も多いはず!

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では何故か??

肝臓から遠い部位から順番に痩せる

と言われているからです!☝

 

肝臓から遠い部位とは、まずは手首、足首やふくらはぎです。

これらの部位が太っていると感じる人は少ないと思います。

 

生命を維持する重要な役割をもっている臓器から離れている痩せていても問題がない為です☝

 

シェイプアップで多くの人がターゲットとするお腹、お尻や太ももが痩せるのは後になります😭

身体にとっては見た目に影響を与える部位より、生命の維持にかかわる肝臓から近い部位を手厚く守ることが重要なのです!

そして顔が痩せるのも後のほうです👀

顔は肝臓からは遠いですが、生命の維持に重要な脳に近いため、痩せにくい部位になります!

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では次に実際トレーニングを開始してから効果が出る期間をご紹介します!

 

第1位 手首・腕     約1ヵ月

第2位 ふくらはぎ    約1ヵ月

第3位 肩        約1ヵ月

第4位 上腕・二の腕   約1ヵ月半

第5位 大腿       約3ヵ月~6ヵ月

第6位 顔        約3ヵ月~5カ月

第7位 お腹       約3ヵ月~6ヵ月

第8位 腰        約6ヵ月

第9位 お尻       約6ヵ月

※個人差あり

ここでも気になる顔やお腹周り、お尻は継続的に鍛えていかないといけないことが分かりますね☝

 

では、逆に太りやすい順番てなんなのよ?と気になられた方いらっしゃると思います!

が、ここは単純に痩せにくい順番の逆です🔁

つまりお尻や腰周り、お腹が太りやすいということですね!😱

 

痩せやすい脂肪と痩せにくい脂肪がある

脂肪には大きく分けて肝臓脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の3種類があります。

痩せる順番は、1位 肝臓脂肪、2位 内臓脂肪、3位 皮下脂肪の順番になります。

これまで説明してきた身体の見た目に影響する部位の痩せる順番は、皮下脂肪についての説明になります。

そもそも見た目に影響する皮下脂肪は痩せにくいということを念頭において、根気よくシェイプアップに取り組む必要があります!

 

痩せるための重要なキーワードは「継続」「効果的なトレーニング」

痩せるための重要なキーワードはズバリ「継続」と「効果的なトレーニング」です。

まずは「継続」なしに理想の体型を手に入れることは不可能です。

根気強く食事制限、筋トレ、有酸素運動に「継続」して取り組んで、ようやく少しずつ身体に変化が表れてきます。

また効果的なトレーニングも必要になってきます!

その点、ASPIは米国認定のトレーナー資格を全員が所有し、科学的根拠を用いたトレーニング方法や、管理栄養士監修のもとのシェイプアッププランが御座います!

モチベーションを長期的に保つことが出来る素敵なトレーナーばかりのなので、あなたのシェイプアップに良い影響を与えることができること間違いなし!!💪🔥

ご興味のある方!まずは体験トレーニングのご予約をお待ちしております😉

何事もまずは行動から!自分史上最高の身体を手に入れましょう!!✨

本日は以上になります!

佐藤 一輝

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佐藤 一輝

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