綺麗な体ってどんな体?

2019.06.20Column

みなさんこんにちは!
パーソナルジムASPIの西川です!

ASPIでは色々な目的を持ったお客様にそれぞれのTRのメニューを作成しています。
なかでも一番多いのが体重を減らしたい』が圧倒的に多いです。

 

こんな声を頂きました

『体重を減らすために、きついトレーニングを頑張って、食事制限を頑張って、
無事-10kgの体重が下がりました!』

しかし

まわりから「痩せたね!」「綺麗になったね!」と言った声を聞けない人も実は多いです。

逆に

『体重を減らすために、きついトレーニングを頑張って、食事制限を頑張って、
無事-5kgの体重が下がりました!』

そして
まわりから「痩せたね!」「綺麗になったね!」と周りからたくさん言われる人がいます。

 

なぜこのようなことが起こるのか

 

まず一番に伝えたいことが
体重が全てではないということです。

大事なのは『見た目が変わることです!』

次の写真見てあなたのどっちになりたいですか?

 

 

おそらくほとんどの方が『右』を選ぶと思います!
ただ見ての通り体重が全く変わっていません!

 

なので体重=見た目が変わるではないということがわかります!
体脂肪を中心に減らしつつ、筋肉をつけることができるので体重が変わる事で、
『右側』のような綺麗な体を作ることができます!

 

体重はあくまで綺麗な体になる。というのが大事なので、
上記のように-5kgでも周りからの反応は全然違うことは多いです!

そしてどうすれば綺麗な体になるかを簡単に説明したいと思います!

①効果的なトレーニングを行う

「トレーニングをすると体が大きくなる」と感じる人はいませんか?
体が大きくなる人の特徴は 数をたくさんこなし、非効率なトレーニングを行う人が多いです。

 

逆に効果的なトレーニングは数が少なく、効率的なので、筋肉は引き締まり、姿勢がよくなるので、外からの見た目が全然違い違います。
だからこそ、トレーニングしたことない人で綺麗な体になりたい人はパーソナルがオススメです!

 

②健康的な食事をとる

ASPIでも

他のジム同様『糖質制限』はしています。
その代わりに食物繊維、不飽和脂肪酸、ビタミン、タンパクの摂取をお願いしています。

実は短期間の大幅な減量は筋肉まで分解していまい「リバウンドしやすい体になります。」
しかも筋肉を大きくするのはかなりきついトレーニングをしないといけないとなるとかなり大変です!

だからこそ健康的な食事を取ることで筋分解を防ぎ、きれいに体脂肪だけ減らすことが可能です!

まとめ

いかがでしょうか?
ASPIでは『体重を減らす』のでなく、『綺麗な体を作る』を念頭にいれています。

綺麗になりたい人にはオススメのジムだからこそ一度体験などをしてみましょう!
ご来館お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

西川 悠吾

この記事を書いた人

西川 悠吾

「自分の体は一生モノ」 だからこそ大切に使い続けるためには運動は必要不可欠です! パーソナルトレーニングで 正しいトレーニングをわかりやすく伝えることができ、 自分の得意な機能改善のトレーニングとストレッチで見た目だけでなく中身まで全部理想的な体に変えていきましょう!

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