こんにちは！
パーソナルジムASPIの坂口です✨
気づけばもう4月ですね♫
快い春眠の朝を迎える頃となりました☺️
この記事を読んで、最高の朝活と人生を手に入れてくださいませ✨🌈
春は出会いや別れの季節でありますが、これから始まる新生活に新しい習慣を取り入れてみませんか？😉🌸
ということで、今回ですが、
『早起きをしてやるべきこと5選』
についてお伝えさせていただきます！！🔥
実は私、前回『早起きが出来るようになる5つの習慣』という記事を書かせていただいてます！！✊✨
なので今回は、早起きに関することでは、第2弾ということになります！！🌈
前回の記事を確認していただき、まずは早起きの習慣を身につけましょう！！😆
それから今回の記事を参考に、新しい習慣を取り入れてくださいませ☝🏽✨
ここで一つ質問です！！
皆様、かつて思い描いた理想の人生を歩めていますでしょうか・・・🤔❓
「毎日忙しい仕事に追われて、自分のやりたいことをできていない！！！」
そんな方が多いのではないのでしょうか😭💦
そんな方々にはとっておきの記事になっておりますので、しっかり最後まで読み進めてくださいませ❤️
何故、ここまで朝にこだわるかというと、朝、人間の能力は最も高まります☝️
よって、朝に良い習慣を取り入れるだけで、人生はとても華やかに様変わりします🌈🌻
世界でリーダー（ハワード・シュルツ（スターバックスCEO）ジェフ・ベゾス（Amazon）ジャック・ドーシ（Twitter）etc…）と呼ばれる人たちは、100％と言って良いほど、朝の時間を有効活用しています🚿
ここまで言われると、もう朝を無駄にはできないですよね👊
朝を制して、世界中の人々の人生が豊かになればと、心から願っております☺️
ということで早速、今回のテーマ
『早起きをしてやるべきこと5選』
について紹介していきたいと思います！！✊✨
✨1点目✨
テレビやスマホを見ない！
これは皆様、やってしまっているのではないのでしょうか😭💦
なんとな〜くテレビをつけてダラダラ見てしまっていたり、スマホを開いて、SNSやYouTubeなどをなんとな〜く眺めてしまったり😓
テレビやスマホからの情報は、自分にとって本当に大事な情報ですか・・・🤔❓
人間の能力が一番高まっているときに、見るべき情報ですか・・・🤔❓
まずはやってしまいがちなこの悪習慣を、しっかり断ち切ることから始めましょう🔥✊
✨2点目✨
起きてすぐにコップ一杯分の水を飲みましょう！
睡眠中に汗と呼気から失われる水分は、約500ml以上で、多いときには1リットルも失われています😭💦
体重の1～2％の水分減少で、すでに軽い脱水は始まってしまいます⤵️
軽い脱水が起こると、自律神経が正常に働かなくなり、人間はストレスが溜まりやすくなり、イライラしやすくなってしまいます🥶
水を飲むと、腸の動きが活発になり、自律神経が正常に働き、イライラもなくなってきます☝️
是非、起きてすぐに水を飲む習慣を身につけましょう！！🔥
✨3点目✨
自己研鑽の時間を作る！
しっかり早起きができて、自分の時間を作ることができたそこのあなた！！☝️
今一度、自分のやりたいことを考え直してみませんか・・・❓
いくら残業しても終わらない仕事に追われていたり、本来の自分のやりたいことと違うことをずっとやっている方は特に、今一度自分のやりたいことを考え直してみましょう🔥
それが英語なのであれば、朝に英語の勉強を✏️
読書なのであれば、朝に読書を📕
なんでもいいです、奥底に沈めてしまった本来の自分に「本当にやりたいことはなんだ❓」と問いかけてみてください🔥
必ずあるはずです！🌈
そして、朝のゴールデンタイムに取り入れましょう！✨
人生が良い方向へ必ず向かっていきます✊✨
✨4点目✨
悩みや考えを紙に書き出す！
朝起きた瞬間に、自分の悩みや、考えていることを紙にひたすら書き出してみてください！！✨
フォーマットは問いません！😆
これをやることによって、思考が整理され、自分の悩みや考え事を文字にすることによって、自分の思考を俯瞰的に見ることができます！🔥
そしておまけに、文章の最後に、家族、友達、周りのみんなへの感謝の気持ちを綴りましょう！🌈
すると、普段何気なく過ごしていた日常の中で、周りへの感謝の気持ちが止まらなくなり、人生が豊かになります❤️
是非お試しください！😉
✨5点目✨
ビジュアライゼーションをしましょう！
またスピリチュアルな話か、と思ったそこのあなた、ちゃんと最後まで読み進めてくださいね⚠️
まずは朝起きて、目を瞑って、自分が最高の人生を手に入れた姿を想像してください！🤩
そして、そのときの自分の感情をリアルに感じます✊
何故リアルに感じるところまでやるかというと、実は脳は実際に起きた出来事と、想像した出来事の違いを認識する力をもっていないのです😳
感情をリアルに感じることによって、脳は実際に人生を豊かに過ごしている経験をしていると錯覚を起こし、無意識に人生を豊かに過ごせるようになります✨
スピリチュアルな話をしているように思えますが、実際に脳の機能の話で、脳を良い方向に錯覚させようという話です🌈✨
朝の１０分をこの習慣に投資するだけで、人生が大きく変わっていくと思うと、悪くない話だと思いませんか❓✨
是非、お試しください！！✨
✨まとめ✨
『早起きをしてやるべきこと5選』は
①テレビやスマホを見ない！
②起きてすぐにコップ一杯分の水を飲みましょう！
③自己研鑽の時間を作る！
④悩みや考えを紙に書き出す！
⑤ビジュアライゼーションをしましょう！
でした😆
ということで、今日はここらへんで❤️
それでは、素敵な朝活ライフを♫
