ASPIでキレイな体を作ろう

2022.05.02Info

みなさんこんにちは!
パーソナルジムASPIの西川です!

 

GWに入りましたね!皆さんどのようなお休みをお過ごしでしょうか?
私は休みの日には映画を見に行く予定です。笑

そして、2ヶ月後には夏に入ります。GWが始まったということは、夏も近いということですね!。
GWが終わったら本格的にダイエットを始めようと考える人も多いのではないでしょうか?

 

今回はそんなダイエットの基礎を改めて私からお伝えできれば思い作成させて頂きました!
ぜひ最後まで読んで頂ければ嬉しいです!

 

こんな経験談を聞いたことがあります。

『体重を減らすために厳しいトレーニングを頑張り、厳しい食事制限も耐えた結果、2ヶ月で15kgの体重が下がりました!

しかし、無理なダイエットをしてしまった結果。
お腹の皮が残ったり、周りから「体調が悪い?」と心配をされてしまうなど
まわりから「痩せたね!」「綺麗になったね!」といった声を頂けなかった人がいます。

 

逆に

『キレイな体を目指して、正しいトレーニングと無理のない食事制限を頑張った結果、2ヶ月で5kgの体重が下がりました!

こちらは、15kg痩せた人と比較したら体重は下がっていませんが、
まわりから「痩せたね!」「綺麗になったね!」嬉しい声を頂ける事もあります。

 

なぜこのようなことが起こるのか

 

まず一番に伝えたいことが、体重が全てではないということです。

着目するべきは、体脂肪でありトレーニングで姿勢を変えることも大切だと私は考えています。

 

上記の写真は左が脂肪よりも筋肉がメインの体であり、左の写真は脂肪がメインの体となっています。

大切なのはどちらも同じ体重ということです。

 

改めて、体重=見た目ではないということがわかりますね!
体脂肪を減らしつつ、筋肉をつけることがで理想とするキレイな体を作ることが出来ます!

では、どうすれば綺麗な体になるのか簡単に説明したいと思います!

 

①効果的なトレーニングを行う

仕事の内容や、普段の生活違いから姿勢は人によって違います。
姿勢が違うことで、硬い筋肉弱い筋肉なども個人差があります。

 

硬い筋肉はストレッチが必要ですし、弱い筋肉は正しいフォームでトレーニングが必要です。
まずは自分の体を知るためにも、プロに身体を見てもらいましょう!

そこからあなたに合わせたトレーニングプログラムを作成してもらい、キレイな体作りがスタートします!!
今年の夏に間に合わせるならば、がむしゃらに行うトレーニングは非効率ですね!

②健康的な食事をとる

理想の自分に近づけるために1日の摂取カロリーを把握できていますか?
当たり前ですが、1日の消費カロリーよりも1日の摂取カロリーが超えれば太ります。
逆に摂取カロリー消費カロリーよりも抑えれれば痩せることが出来ます。

 

しかし、カロリーだけ合わせていても【糖質/脂質/タンパク質】の摂取割合も正確に把握していないと、体脂肪を狙った減量は難しいです。
こちらも自分で計算すると大変なので、プロにカロリー計算を頼んでみると良いかも知れませんね!

 

まとめ

いかがでしょうか?
ASPIでは『体重を減らす』のでなく、『綺麗な体を作る習慣改善』に力をいれています。

今の身体は今の生活で作られているからこそ、根本から見直していきましょう!

ASPIは、キレイな体作りにオススメのジムだからこそ一度体験などをしてみましょう!
ご来館お待ちしております!

ASPIではカウンセリングを元に
あなたのなりたい身体を目指せる
パーソナルトレーニングを提供しています。

ASPIのパーソナルが選ばれる4つの理由

理由1

米国資格保持者の指導だから正しく効率的に理想の身体へ

全スタッフが米国の高難度資格を保持しており、医学的エビデンスのある情報を元にした、食事指導と運動処方を実施します。

理由2

高品質のトレーニングが業界最安水準のコスパで

大手ダイエットジムのように莫大な広告宣伝費や、店舗の内装費を使わず、最小限に抑えています。

理由3

ストレッチ専門店も運営姿勢・ボディラインの改善へ

トレーナー全員がストレッチのプロ技術を持っています。機能解剖学に基づいた指導でサポートさせていただきます。

理由4

マンツーマンで自分に合った効率のいいトレーニング

あなたに合った特別なトレーニングメニューを通して、無理なく続けられるダイエットプログラムを提供します。

自分に合ったトレーニングが出来る2つのASPIの料金プラン

マンスリー・プランの料金

月間のトレーニング頻度を
セレクトできるプラン

月額料金

1回3,187円~(税込)

業界最安値

※月8回プランの場合

シェイプアップ・プランの料金

短期間で成果を出したい方の
食事アドバイス付きプラン

月額料金

分割:1回あたり32,926円~(税込)

1回50分全7回のパーソナルトレーニング
90食分の食事指導

※総額98,780円(税込) 分割36回の場合

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