みなさん！こんにちは！
パーソナルジムASPIの・・・「🔥情熱のMASA🔥」こと大本です🔥
ニックネーム通り、情熱で溢れております😁
今回は一度は聴いた事のある言葉「コンディショニング」について
深堀りを行なっていきたいと思います！
皆様は「コンディショニング」と聴いて、なにを連想されますか？
ストレッチ？マッサージ？お風呂？etc・・・
私は改めて「コンディショニング」を調べ、楽しかった為、ワクワクが止まりません✨
では、ご覧ください🙋♂️
コンディショニングとは？？？
表題にもあります「コンディショニング」という言葉。
定義を確認していきます！
「コンディショニング」は「コンディション」が由来となっております。
「コンディション」
・調子
・状態
・条件
という意味を持ちます。その為、「コンディショニング」とは以下の意味となります。
「コンディショニング」
・調整・調節（体調や環境などを整える）
・心の条件付け
※NSCA（我々が持っている資格）では
→スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることと定義されます。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することとなります。
引用：https://www.nsca-japan.or.jp/01_intro/sandc.html
となります！
ここで、世界保健機構（WHO）における健康の定義を紹介致します💪
「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない。」
さぁ、本文冒頭にもありました！私がなぜこんなにもワクワクしているかと言いますと！
「コンディショニング」は身体だけではなく、精神状態（心）にも関係しているということです🔥
※こちらを伝えたく、調べました・・・😅
私が思うに、「コンディショニング」と聞くと身体のケアをイメージしている方が多い印象です！
しかし、身体と精神は密接に関係しており、精神が乱れている時は身体も乱れるケースが多いのです！
例えば、極度のストレスを感じると皆様のお身体はどのような状態になりますか？
①最高に調子が良い
②いつもと変わらない
③お腹が痛くなる・・・
おそらく、③だと思います！（少なからず私は③です）
このように、身体と精神（心）は深く結びついているので、精神の整え方について解説を行います！
ただ、今回はお開きになりますので・・・次回！「コンディショニングとは？？？（後編）」
にて解説を行いたいと思います🔥
まとめ
コンディショニングについて、なんとなくでイメージしていましたが、定義を知ると
奥の深さに気付かされますね✨
次回の後編は山田さんが解説を行なってくれますので
皆様、乞うご期待していてくださいね〜♪
