その不調【秋の花粉症】かもしれません!

2021.10.16Column

みなさん、こんにちは!

パーソナルジムASPIの松岡です!

気温がグッと下がり、秋が深まってまいりましたね!

この時期、「鼻がむずむずする」「目のかゆみ」「肌荒れ」など、

花粉症に似た症状を感じた方、多いのではないでしょうか??

もしかしてその症状、『秋の花粉症』かもしれません!

今回は『秋の花粉症』をテーマに解説と対策をご紹介していきたいと思います!

 

代表的な秋花粉

・ブタクサ

ブタクサは夏の終わりから秋にかけて、黄色い花を咲かせるキク科の植物です。

繁殖力が強く、わずかな土さえあれば生きていける、たくましい植物です。

意外なことに、日本で最初に花粉症の原因として報告されたのは、このブタクサだったと言います。

ブタクサ花粉の特徴は、粒子の小ささ。

スギ花粉に比べて、半分程度のサイズだと言われているので、洋服の繊維や髪の毛の中など、細かいところに入り込むのが非常に厄介ですね。

・よもぎ

よもぎもブタクサと同じキク科の植物。

ブタクサと同様に繁殖力が強いのが特徴です。

よもぎは根が深く、抜いても根が残っているとまた生えてくるので、除草の難しい植物。

特に飛散量の多い、関東や東北エリアに住む方々は要注意です。

秋のアレルゲンの特徴

前述でもお話しした通り、ブタクサやよもぎなどの秋花粉の特徴はスギ花粉よりも

「粒子が小さい」ということ。

スギ花粉や鼻の粘膜や鼻毛などにキャッチされることがほとんどですが、秋花粉は気管支にまで侵入し、喘息のような咳などの症状を引き起こすことがあります。

風邪かな?と思っていても、実は花粉症だった、なんてこともありそうですね!

 

季節外れのスギ花粉にも注意!

秋らしい気候になってきたとは言え、まだまだ残暑が厳しいのがこの時期の気候ですよね。

なんと気温によっては、10月中旬から11月にかけてスギ花粉が飛散するということがわかっています。

予防と対策

コロナウィルスやインフルエンザなどの感染症の予防もかねて、うがいとマスクの着用を徹底しましょう。

また顔付近に付着した花粉が原因で起こる、肌荒れや咳などの症状を防ぐためにも、帰宅後すぐの洗顔をお勧めします!

スギなどの樹木と違い、背の低い植物なので、河川敷や公園などにむやみに近づかなければ、防ぐことが可能です。

 

適度な運動も症状を和らげるのに効果的!

花粉症などのアレルギー症状を和らげるには、運動も大変効果的です。

適度な運動をし、規則正しい食事を摂り、しっかり睡眠をとることで自律神経の乱れを解消することができます。

アレルギー反応とは「免疫の過剰反応」とも言えるものです。

身体をニュートラルな状態に保つことが何よりものアレルギー対策です!

自律神経とは人間の身体の恒常性(一定の状態を保つ機能)を担う大切な機能の一つです。

適度な運動でストレスが軽減することで、自律神経の機能が向上し、それと同時に免疫の機能も向上すると言われています!

いかがでしたか??

これからますます気温が下がってまいりますので、ウィルスやアレルゲンに負けないよう、うがいや手洗い、マスクの着用を徹底し、健康的な毎日を過ごしましょう!

また免疫力を高めるために、適度な運動もお忘れなく!

それでは次回もお楽しみに!

ASPIではカウンセリングを元に
あなたのなりたい身体を目指せる
パーソナルトレーニングを提供しています。

ASPIのパーソナルが選ばれる4つの理由

理由1

米国資格保持者の指導だから正しく効率的に理想の身体へ

全スタッフが米国の高難度資格を保持しており、医学的エビデンスのある情報を元にした、食事指導と運動処方を実施します。

理由2

高品質のトレーニングが業界最安水準のコスパで

大手ダイエットジムのように莫大な広告宣伝費や、店舗の内装費を使わず、最小限に抑えています。

理由3

ストレッチ専門店も運営姿勢・ボディラインの改善へ

トレーナー全員がストレッチのプロ技術を持っています。機能解剖学に基づいた指導でサポートさせていただきます。

理由4

マンツーマンで自分に合った効率のいいトレーニング

あなたに合った特別なトレーニングメニューを通して、無理なく続けられるダイエットプログラムを提供します。

自分に合ったトレーニングが出来る2つのASPIの料金プラン

マンスリー・プランの料金

月間のトレーニング頻度を
セレクトできるプラン

月額料金

1回3,187円~(税込)

業界最安値

※月8回プランの場合

シェイプアップ・プランの料金

短期間で成果を出したい方の
食事アドバイス付きプラン

月額料金

分割:1回あたり32,926円~(税込)

1回50分全7回のパーソナルトレーニング
90食分の食事指導

※総額98,780円(税込) 分割36回の場合

関連記事

Free trial Plan

まずは無料体験から!

はじめての方へ無料体験プランをご用意しております。ぜひお気軽にお試しください。

「変わる」ためのファーストステップ 無料体験プランの詳細はこちらから

※「無料体験プラン」は、アスピのご利用がはじめての方限定のサービスです。
※お客様の個人情報につきましては、プライバシーポリシーをご参照ください。

go top