インフォメーション・ブログ

これからの季節に!!

こんにちわ!

トレーニング大好き小野瀬です!

もうクリスマスも終わってしまい、今年もあと少しですね~_~

そして、外の気温や湿度が変わって寒くなり、上にちょっと上着を羽織るだけだと、もた。

カラダや手足が冷えてくる時期でもありとても辛いですよね(´Д` )

そんな時にはどうすればいいのか???

そう!!!

この時期だからこそ、ASPIRESTで「ストレッチ」をしましょう!!!

血液の流れを促進してくれるのはもちろんのこと…

普段の疲れや固まった筋肉などをほぐし、しっかりアプローチしていきます!

ふくらはぎのほぐし方
特に、ふくらはぎにあります「腓腹筋」「ヒラメ筋」は疲れも溜まりやすく、こむら返りにもなりやすい筋肉でもあります。

朝、足がつって起きた経験やいつもより浮腫みがあるなどの経験はあると思います。

そういった症状にもしっかりアプローチしていきます!!

 

そしてそして!柔軟性がUPする事によってトレーニングの質ももちろん変わってきます。

下半身トレーニングは足首周りが大切です。

可動域をしっかり向上させて、より効果的なトレーニングを行えるようにしていきましょう!!
スタッフ一同お待ちしております♪( ´▽`)

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