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体重測定について

こんちには。

アスピレストの仲井と申します!

さて、本日は体重測定についてお話をしていきたいと思います。

弊社には、横浜店、新宿店、恵比寿店のどの店舗にも、「体重」だけではなく、

「体脂肪率」「筋肉量」「基礎代謝量」「体水分量」などを測定することができる

体組成測定器を置いており、要望があれば基本セッション前ならばいつでも測定することができます。

さて、どこで問題です。

Q、ダイエットを頑張っている皆さんは、どのくらいの頻度で体重計に乗った方が良いでよしょうか、、、!?

より正確な数値を把握しておきたいのなら、体組成測定器で測定することをお勧めしますが

体重計でも充分一つの目安になるので、ご自宅にある方はそちらでも測っていきましょう!

測るタイミングなのですが、、、、

1、起床後

2、排便後

3、毎回同じ時間のタイミング

で測定することが理想的です。

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あるデータが発表されているのですが、

「毎日しっかり体組成を測ったグループ」(ここではAグループとします)

「たまにしか測らないグループ」(ここではグループBとします)

で、ダイエットを2カ月行ったところ、目標達成した人数が多く、さらに身体づくりを継続した

人数が多かったのが、Aグループなんですね!

ご自身の身体を数値で把握する事はとても大事なことが分かります。

「昨日食べ過ぎたから、、、」「運動さぼっちゃったから、、、」なでの理由で

体組成を測る習慣を怠ると、、、どうなるかは検討が付くと思います(笑)

なので問題の答えは

A、是非、毎日体組成測定器に乗ってみましょう!

です(^^♪(^^♪

もしご自宅になければ、パーソナルジムASPIRESTで測ってみましょう!!

 

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