インフォメーション・ブログ

減量から、増量💪 ボディメイクで大切なこと🤝 

こんにちは!

パーソナルジム アスピ 仲山です^^

 


まずは

ご報告

前回の記事で、大会までの減量方について書かせていただきました。(下記参照)

体の絞り方💪 減量方、食事の勧め🥗

その減量を経て

8月5日に JBBF 北陸甲信越メンズフィジーク ー172cm級に参加してきました。

結果は、第2位になることができました

応援ありがとうございました^^

 

大会に出た感想としましては

食事のありがたみ体の小ささを痛感させられました!

 


◆考察

 

食事のありがたみに関しましては

単純に食べたいものを食べられる、それだけで人は幸せである。と感じました。

日本では食べるものに困らず、食事に困ることはありません。

それがどれだけ幸せであるのか、食事のありがたみについて痛感した経験でした。

 

自ら飢餓に向かって行き、ボディービルほどではないですが

生命維持の危険なラインまで体脂肪を落とし、それでもトレーニングをするという経験は

今までの人生で味わったことのない辛さでした笑

周りの方の支えがあって頑張れたと思います。

ありがとうございました。


 

体の小ささに関しましては

大会を通して周りの選手を見ての気づきです。

 

大会自体が、ボディービルの大会も一緒にやっていたので

なおさら強く感じたのかもしれません。

しかし、2位にはなれたものの体の大きさだけでは私より大きい方はたくさんいらっしゃいました。

 

私の評価されたのではないかという点(予想)は

体の絞りバランスの良さ

この二点であると考察します!

 

フィジーク出場者の中で一番絞れていたのではないかと思います。

 

大きさは小さいものの、トレーニングが好きな部位に偏ることなく

フィジークで大切なアウトラインの強化を満遍なく行ったことにより

バランスのとれた体に仕上がったかなと思います^^

 

 

ボディメイクをする際に

自分の得意な部位や、好きな部位ばかりトレーニングしてしまわないよう

皆様も意識してあげると、トレーニング技術の向上はもとより

バランスのとれたボディメイクが実現しますよ!

 

なかなか自分の体を客観的に見るというのは難しいものです。

周りの方に見てもらったり目指す選手と見比べたりしてみるといいと思います^^

 

何事もそうですが

足りないものをしっかり認識することで目標が定まっていきますので

闇雲にやるのではなく、上記の意識は常に持っているとトレーニングの質も向上して活きますので、トレーニングの際は意識してみてください!

 

◆減量を通して

減量はある程度の体脂肪率(私の場合は10%)を切って来た段階で辛さの質が変わりました。

人によって食欲や、体の反応も違うので

余裕がある方はいろいろな方法を試し自分に合ったものを見つけられると

人生単位でとてつもないプラスになりますよ!

 

自分に合っていて、確実に絞れる(痩せられる)方法を身につけることができれば

体重管理も自由自在ですよね^^

 

自己流で痩せない方は、ぜひお気軽にご相談ください!

 

絞る(痩せる)ことにより

自分の弱点、筋肉をつけたい箇所がわかる、というのが

減量(ダイエット)の利点の一つです!

 

ぜひみなさんも、自分の体と

自分自身と向き合ってみましょう^^


 

◆今後の展望

今回の大会で2位になったことにより

来年の

【JBBF オールジャパンメンズフィジーク】

への出場権を手にすることができました!!!!!!

 

未だ実感はありませんが、日本で有名フィジーカーが多数出場する

憧れの大会に出場することができることをとても嬉しく思います!

 

今回の反省点を元に一年間また体作りに励んで行きたいと思います💪

 

当面のトレーニングの方向性としては

とにかくバルクアップ(筋肉量増量)です!笑

 

大きな体を作るために前回までの記事で書いた中の

スロウバルクを実践していこうと思います!

経過も報告できればと思います^^

かっこよく痩せやすくなろう💪 バルクアップの方法!part1

かっこよく痩せやすくなろう💪 バルクアップの方法!part2

かっこよく痩せやすくなろう💪 バルクアップの方法!part3

 


◆まとめ

今回の経験を忘れることはないと思いますが

たくさんの気づき、減量を通してついた知識を生かしながら

生活仕事に励んでいこうと思います!

 

今回応援してくださった方や、支えてくださった方

誠にありがとうございました。

 

ボディメイクでご質問ございましたら、無理体験も行っておりますので

お気軽にご相談ください^^

______________________________________________________________

パーソナルジム ASPIREST

TEL:050-1746-8690

mail:info@aspirest.com

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