こんにちは！今月から貯金を心に決めた松尾です！
まずは引っ越しと食費の見直しからやってみます😂
皆さんも一緒にどうでしょうか？ww
さて、本日は最新トレーニング理論『VBT』についてお話ししていきます！
VBTとは？？？
VBTとは、Velocity Based Trainingの略語です。
Velocity＝速度
Based＝〇〇に基づく
Training＝トレーニング
言葉の通り、速度に基づいたトレーニング理論です。
VBTとは、1レップ毎の挙上速度をリアルタイムでモニター（計測）することで
トレーニングでの重量設定を決定し、挙上速度の変化度合いに応じて、トレーニング変数（レップ数・セット数・休息時間）をコントロールし更には、個人の体調管理やトレーニング動作の質をも判断できるシステムのことです。
今回、参考にさせていただいた著書にはこのように記載がありました。
VBTの科学的な原理とトレーニングシステムの合理性を理解できると、従来の速度を計測しないウェイトトレーニングに戻る必然性が無くなるくらい完成されたシステムである。
挙上速度を測る事こそがウェイトトレーニングの大前提であり、速度を測らないトレーニングはあり得ない！と謳っております。
文字から相当な自信が感じられますね🧐
VBTの実績
日本ではあまり馴染みがありませんが、海外ではここ5〜6年で爆発的な普及が進んでいます。
実は2018年、平昌オリンピックで大成功を収めた女子スピードスケート日本代表のトレーニングの裏側には、このVBTの存在がありました！
挙上スピードをモニタリングすることで、選手の体調管理やトレーニングの最適負荷、挙上動作の質をコントロールしていたとのことです！😳
平昌五輪、女子スピードスケートの結果を下記に貼り付けていますので、ご確認ください
平昌五輪スピードスケート大会結果
確かに日本勢のメダル獲得が多いことが分かりますね🤩
またオランダでは、10年ほど前から徐々に普及され現在では、ほぼ全ての種目とチームでVBTが取り組まれているとのことです。
ここで何か気づきませんでしたか？そうなんです。
平昌五輪、スピードスケート種目においてオランダ勢のメダルラッシュが凄まじいのです！
男女500mを除いた全カテゴリーでオランダがメダル獲得をしています🥇🥈🥉
この事からもVBTが効果のあるトレーニングシステムであるということは、頷く他ありません。
海外で爆発的に普及している VBTが何故ここまで支持されつつあるのか？
それはVBTが過去のウェイトトレーニングでは解決できなかった問題点を、解決する事ができるからです！！
では現在のウェイトトレーニングに内在する問題とは何か？
どのような問題をVBTが解決していったからVBTがここまで普及してきているのか？
次回のブログでは、そこについて解説をしていきます。
今回の参考文献はこちら！
VBT〜トレーニングの効果は「速度」が決める〜
今のうちに購入して、次回のブログに備えておきましょう！！
本日も最後まで読んでくださいまして、誠にありがとうございました！
次回のブログもお楽しみに！👋🏼
