皆さんこんにちは✨
パーソナルジムASPI柏店の西川です❗️
気がつけば8月も終わりを迎えますね。(本当に早すぎてびっくりしています。)
パーソナルジムは8月が繁忙期と言われており、ダイエットを希望する女性が一番多くなる時期だと言われています。🔥
逆に冬などは、服で体型が隠れやすいので一番少ない時期と言われています。
夏も終わりに近づいていますが、今回は改めて【ダイエット】についてお話をしたいと思います。
ダイエットの本当の意味とは
実はダイエットとは、ギリシャ語で習慣改善という意味で痩せる・体重を下げるという意味ではありません。🙅♂️
とある有名人の言葉に「今の身体は、今の生活から作られている」という言葉があります。。
つまり、今の体重・見た目は【現在の生活習慣の結果】とも捉えることが出来ます。
・飲み会で呑んで・たくさん食べている
・休みの日は運動しないで家でゴロゴロしている
・お菓子をたくさん食べてしまう
・健康に必要は食材を食べていない
上記の生活をしている方は体重が増えやすい生活をしていることになります。
逆に芸能人など綺麗な身体を意識している人は生活習慣から意識しています。
・お酒は週1~2回で3杯まで
・週2回の運動
・身体に必要な栄養を摂取し、無駄なカロリーを摂らない
上記に記載されている方のほうが健康的で痩せやすい生活だと言えます。
理想の身体を目指すならば、まずは理想に必要な生活習慣を自分で理解する事が大切です！
食べて痩せる食生活を身につける
ASPIの食事方針は食べて痩せるをコンセプトに食事指導をしています。
「ファスティング(断食)で痩せますか？」
「鶏むねとブロッコリーだけ食べたら痩せますか？」
「youtubeの広告に出てくるサプリって痩せますか？」
などなど、色々なご質問をお客様から頂くことがあります。
結論から言えば、やってみないとわからないというのが本音です。(相性も含めて)
しかし、私達は積極的におすすめすることはありません。
理由はシンプルで、長く続けることが出来ないからです。
例えば、断食で10kgのダイエットに成功しました！！
非常に素晴らしい結果です！しかし、断食を辞めたらどうなるでしょうか？
続かない食生活で痩せた場合、維持する為の方法がわからずリバウンドをするケースがほとんどです。
だからこそ、ASPIでは痩せた先のことを考えて”続けられる食事制限”をコンセプトにダイエットを提供しています。
1ヶ月で4kg痩せることが出来たら、その先は半分の努力でも1ヶ月に2kgは自分の力で痩せることが出来るのがASPIの強みの一つです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
まずは自分で挑戦するのも大切ですし、具体的な方法がわからないならばプロから意見を聴くのも大切です！！
今回はダイエットについてのご説明になりましたが、一番に伝えたいことは更に綺麗な体を目指す場合、「今の生活習慣を変えなければ叶えることは難しい」ということです！
夏が終わり、少し涼しくなってきたこの季節、9月はスポーツの秋とも言われているので是非この機会に挑戦してみましょう！
次のブログもお楽しみに！
