みなさん、こんにちは🍀
パーソナルジムASPIの元気いっぱい大本です！
皆さんはプロテインと聞くと何を連想されますか？？？
「筋肉もりもりマッチョの人が飲むもの」、「美味しくなさそう」etc…
が挙げられると思います！
ここで、プロテインの実態について、お話ししていきたいと思います！
プロテインとは？
まず、プロテインの名前は英語で「たんぱく質」を意味します！
要するに、たんぱく質摂取補助食品なのです！！
たんぱく質は3大栄養素の1角を担う存在で、さまざまな役割がございます！
たんぱく質の役割
・身体（筋肉、内臓、髪、皮膚）を構成する
・酵素を作る
・ホルモンを作る
・免疫細胞を作る（病気に負けない身体）
・血液を作る（栄養素の運搬）
沢山ありますね！！たんぱく質は大事な栄養素なのです！！
したがって、ダイエットを行いたい方やバルクアップをしたい方・健康的な身体を作りたい方には欠かせません！
※ダイエットには基礎代謝を上げる為に筋肉量を増やします
プロテインを飲むとマッチョになりそう…
ご安心ください！！
男性は男性ホルモン（テストステロン）の働きによって、筋肉量を増加します！
しかし、女性はこのテストステロン量が男性の5％〜10％程しかありません！
その為、プロテインを飲むだけではマッチョにはならないのです！
※マッチョになるには男性よりトレーニングを行う必要があります
プロテインは美味しくなさそう…
ひと昔のプロテインは水や牛乳に溶けずらく、お世辞にも美味しいと言えない味でした…
我慢をして飲んでいた方も多かったはず…
しかし、プロテインは進化を遂げ、とても飲みやすくなりました！
ジュース感覚で飲む方もいらっしゃいます😆
ここで当店舗で扱っているプロテインフレーバーの中で
私のおすすめをランキングにしたのでご覧ください！
第3位 【be LEGENG ペコちゃんミルキー風味】
とにかく、甘いです！！食事制限など行っている方は甘いものを避けているはず…
しかし、こちらのペコちゃんミルキー風味は甘いのにも関わらず炭水化物が4.7gしか入っておりません！
甘いもの好きには有り難いですね✨
第2位 【ZAVAS(ザバス) リッチショコラ味】
プロテインフレーバーの王道「チョコ味」🍫
風味も濃く、名前通りチョコレートを飲んでいる感覚です！
溶けやすいところも良いですね！
チョコ好きは必見です👀
第1位 【be LEGEND ベリーベリーベリー】
プロテインの概念を壊す程、美味しいです🤤
酸味が強く、スッキリとした味わいとなっています！
食欲の沸かない朝やトレーニング後、さっぱりしたい時にオススメです！
言葉ではお伝えきれませんので一度お試しください✨
いかがだったでしょうか？
プロテインって…最高ですよね✨
プロテインを知れば知るほど、奥が深いです！
皆様もプロテイン生活を始めてみませんか？
本日はここまでになります！次回もお楽しみに🌈
