プロテインって…

2020.06.26bodymake

みなさん、こんにちは🍀

パーソナルジムASPIの元気いっぱい大本です!

 

皆さんはプロテインと聞くと何を連想されますか???

「筋肉もりもりマッチョの人が飲むもの」、「美味しくなさそう」etc…

が挙げられると思います!

ここで、プロテインの実態について、お話ししていきたいと思います!

 

プロテインとは?

まず、プロテインの名前は英語で「たんぱく質」を意味します!

要するに、たんぱく質摂取補助食品なのです!!

たんぱく質は3大栄養素の1角を担う存在で、さまざまな役割がございます!

たんぱく質の役割

・身体(筋肉、内臓、髪、皮膚)を構成する

・酵素を作る

・ホルモンを作る

・免疫細胞を作る(病気に負けない身体)

・血液を作る(栄養素の運搬)

 

沢山ありますね!!たんぱく質は大事な栄養素なのです!!

したがって、ダイエットを行いたい方やバルクアップをしたい方・健康的な身体を作りたい方には欠かせません!

※ダイエットには基礎代謝を上げる為に筋肉量を増やします

 

プロテインを飲むとマッチョになりそう…

ご安心ください!!

男性は男性ホルモン(テストステロン)の働きによって、筋肉量を増加します!

しかし、女性はこのテストステロン量が男性の5%〜10%程しかありません!

その為、プロテインを飲むだけではマッチョにはならないのです!

※マッチョになるには男性よりトレーニングを行う必要があります

プロテインは美味しくなさそう…

ひと昔のプロテインは水や牛乳に溶けずらく、お世辞にも美味しいと言えない味でした…

我慢をして飲んでいた方も多かったはず…

しかし、プロテインは進化を遂げ、とても飲みやすくなりました!

ジュース感覚で飲む方もいらっしゃいます😆

ここで当店舗で扱っているプロテインフレーバーの中で

私のおすすめをランキングにしたのでご覧ください!

 

第3位 【be  LEGENG ペコちゃんミルキー風味】

とにかく、甘いです!!食事制限など行っている方は甘いものを避けているはず…

しかし、こちらのペコちゃんミルキー風味は甘いのにも関わらず炭水化物が4.7gしか入っておりません!

甘いもの好きには有り難いですね✨

第2位 【ZAVAS(ザバス) リッチショコラ味】

プロテインフレーバーの王道「チョコ味」🍫

風味も濃く、名前通りチョコレートを飲んでいる感覚です!

溶けやすいところも良いですね!

チョコ好きは必見です👀

第1位 【be  LEGEND ベリーベリーベリー】

プロテインの概念を壊す程、美味しいです🤤

酸味が強く、スッキリとした味わいとなっています!

食欲の沸かない朝やトレーニング後、さっぱりしたい時にオススメです!

言葉ではお伝えきれませんので一度お試しください✨

いかがだったでしょうか?

プロテインって…最高ですよね✨

プロテインを知れば知るほど、奥が深いです!

皆様もプロテイン生活を始めてみませんか?

 

本日はここまでになります!次回もお楽しみに🌈

 

大本 將雄

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大本 將雄

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