みなさんこんにちは！
パーソナルジムASPI 新垣です！
本日は綺麗な体づくりを行なっていく上で意識して摂取していただきたい成分である『ヒトケミカル』について話していきたいと思います！
なかなか聞き馴染みの無いワードかとは思いますが、綺麗な体づくりをサポートしてくれる事間違い無しなので、是非一読して頂けたらと思います！
『ヒトケミカル』とは？
コエンザイムQ10、R-αリポ酸、L-カルニチンの３つの成分を合わせて『ヒトケミカル』と呼んでいます！
人間の体には約60兆個もの細胞がありますが、その一つ一つの細胞のエネルギーはミトコンドリアで作られるエネルギーによって活性化されています！綺麗な体を長く維持するには、このミトコンドリアの働きを活発な状態に維持す続ける事が重要なのです！
『ヒトケミカル』は、エネルギーの生成、食事によって取り込まれる糖質や脂質の代謝など、ミトコンドリアの活動になくてはならない成分です！そのため、この『ヒトケミカル』を積極的に摂取していく事が、若く美しい体を保つための条件という事になります！
『ヒトケミカル』の３大成分
『ヒトケミカル』の生体内生産量は20歳を境に減少し、漏れ出す活性酸素が増加してしまいます。これが老化へとつながっていくのです！
ミトコンドリアは酸素を使ってATPを生産していますので、取り込まれた酸素の数％は、ミトコンドリア内で活性酸素やフリーラジカルに変化しています。その結果、ミトコンドリア内のDNAは損傷し、エネルギー代謝の機能が低下し、老化が進んでいきます！
『ヒトケミカル』を構成する３つの成分をしっかり摂取していく事で、この老化を防ぐ事が出来ます！
それではここから、この３つの成分の働きについて話していきたいと思います！
コエンザイムQ10
強力な抗酸化作用でアンチエイジング、しわ改善、高血圧改善、心機能改善にもかかわっています。
R-αリポ酸と組み合わせでさらに効率よく活性酸素を除去します。
さば、イワシ、豚肉、大豆、ブロッコリーに豊富
R-αリポ酸
炭水化物からの糖の代謝を促すだけでなくエネルギー作りをサポートします。
強い抗酸化作用もあり、美容やアンチエイジングにも有効です。
コエンザイムQ10との組み合わせでさらに効率よく活性酸素を除去します。
緑黄色野菜やレバーに豊富
L-カルニチン
脂肪酸をミトコンドリアに運んで脂肪酸からのエネルギー作りをサポートします。
脂肪を効率よく燃焼させてくれるほか、筋肉や運動能力向上、認知機能の改善にもかかわっていると考えられています。
羊や牛などの肉に豊富
上記を参考に、普段のお食事内容を見直し、綺麗な体を維持し続けられうようにしましょう！
〜まとめ〜
老化を防ぎ、綺麗な体を維持し続ける事は、誰もが望んでいる事ですね！
若さを保つ成分について学び、それを普段の食生活で実践していく事が、１番の近道になります！
今後も定期的に、美容効果の高い成分について紹介していきますので、また是非呼んでみて下さい！
次回の投稿もお楽しみに！
