皆様こんにちは！
パーソナルジムASPIの原田です🍑
「トレーニングをして自信がつきました！」
「トレーニングをしている人はオーラがすごく明るい！」
と言った声を聞いたことがありませんでしょうか？
また、ご自身が思ったことはありませんでしょうか？
実はこれ、純粋に”身体が綺麗で自信があるから”だけがそうなれる要因ではなく、
理論に根拠に基づいた”ホルモン”の変化によって、
このようにトレーニング(運動)をされている方は美しく輝いて見えているのです。
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📍トレーニングをすることで活性化するホルモン
①成長ホルモン
②テストステロン
③IGF-1
聞いたこともあれば、そうでないものもあるかと思います🧠
もちろん他にもたくさんありますが今回は前述の3つを、1つずつ解説していきます📚✨
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①成長ホルモン
成長ホルモンは”若返りホルモン”と言われているほど、嬉しい効果をたくさんもたらしてくれます。
▪︎筋修復
筋の修復において、最重要因子は後ほども出てくる”IGF-1”。
この因子が、成長ホルモンの刺激を受けて大量生産されます。
▪︎肌の再生
筋修復でも出てきました”IGF-1”の大量生産によって、IGF-1 が皮膚の線維芽細胞（＝肌のハリを作る細胞）を刺激。
それにより、コラーゲンも爆発的に上がります。
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②テストステロン
テストステロンとは、通称『男性ホルモン』のことで、
やる気や代謝、骨密度向上にも関与する活性ホルモンです。
▪︎筋肉がつく
筋肉を修復してくれるサテライト細胞を活性化させ、筋細胞に融合させることで筋肥大を促進させます。
”サテライト細胞が活性化している状態＝筋肥大が起きやすい身体”という状況をテストステロンが作ってくれます💡
▪︎やる気・活力が上がる
”ドーパミン”という所謂、”やる気物質”の働きを強めます。
中脳や海馬といった脳の中枢の部分に刺激を与え、前向きな気持ちにしてくれたり、「成功する」と自信をもたらす効果もあります👏🏼
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③IGF-1
先ほども一度登場しましたが、
IGF-1とは肝臓を中心に全身で作られる成長因子 で、主に成長ホルモンの刺激を受けて分泌されます🌱
▪︎脳が若返る
新しい神経細胞が生まれるさいのサポートしたり、認知機能や記憶力の維持にも関与すると言われております🧠
認知症のリスク軽減であったり、若々しい思考/集中力を保ってくれます。
▪︎臓器・組織レベルでの修復
IGF-1は心臓・肝臓・腎臓などの臓器細胞にも作用し、臓器の機能低下を阻止してくれます🏃🏽♀️
内臓機能が低下することで、老廃物の排除ができずむくみやクス、クマの要因になります。。😰
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📍まとめ
トレーニング(運動)をしている人が明るく自信に満ち溢れたオーラを持っている理由
①成長ホルモンの活性による肌質改善
②テストステロンの増加による活力の向上と筋肥大の促進
③IGF-1による組織の復活
健康的で自分自身がポジティブで活力的であれば、周囲へも良い影響を与えられる存在になれるでしょう☀️
身体も心もHappyな状態こそ、人生をさらに彩らせてくれます。
身体は何にも替えられない”資本”です。
ぜひ、よく動き、よく食べ、よく寝て、
健康的で幸福度の高い人生を作っていきましょう(^_^)/🎄✨
